再不注意，癌症就来袭啦！！！

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春天是万物复苏的季节，我们这些上班族，常常久坐在电脑面前，总会腰酸背痛，容易的肩周炎。上班族，常熬夜，长时间对着电脑都容易伤肝。春季养肝，护肝很重要
护肝食物
1.小米

小米是护肝首选，富含丰富的蛋白质和维生素还可以保护胃黏膜。
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱
三哥提醒： 气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者少食。

2.青苹果


青苹果可以养肝解毒，富含维生素，青苹果中果酸含量高，有利于美容
三哥提醒：胃酸过多以及脾胃虚寒者则不宜多食青苹果。

3.海带



海带含钙的量是牛奶的十倍，海带含有人体必需的多种微量元素，不仅可以护肝，对于体内含铅量过多的学生党，上班族都有很好的减轻作用
三哥提醒：患有严重痤疮的人、过敏体质者、孕妇不宜吃过多海带

4.蘑菇



蘑菇具有强解毒功能，而肝是人体主要的解毒器官。所以吃蘑菇对肝是很好的保护作用的
三哥提醒：患有肠胃病及肝肾功能衰竭的人不能常吃蘑菇，

5.牛奶



牛奶富含蛋白质，乳糖，乳脂等营养元素，非常适合养肝
三哥提醒：缺铁性贫血患者、返流性食道炎患者、消化道溃疡患者、胆囊炎和胰腺炎患者等不宜喝牛奶

除了营养外，肝脏还需要很好的睡眠，肝胆在晚11点，开始进行新陈代谢，这个时间需要让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低点。每天要喝足1000ml水，帮助肝脏排毒。



如果不知道自己的肝是不好还是好的时候，可以吃点辣木籽。



如果吃起来是苦的，就说明是肝功能受损，将辣木籽吃一段时间以后，味道就会慢慢变成甘甜。这时你的肝功能已经修复了。修复了以后，就需要好好的去养肝护肝；辣木籽长期吃下去对身体的各个部位，都有很好的修复及保护作用。
身体健康很重要，肝也是很重要。如果肝没养好，是很容易的肝癌的。
三哥慎重提醒，在春季一定要做好养肝，护肝。